КБЖУ на 100гр: 200/15/12/3
Ингредиенты:
Яйца — 2 шт
Молоко — 30 мл
Греческий йогурт — 50 г
Зелень (укроп, петрушка) — по вкусу
Листья салата — несколько штук
Ветчина — 50 г
Соль — по вкусу
Кунжут — 1 ст.л.
Сыр — 50 г
Приготовление:
Разогрейте сковороду и насыпьте на нее кунжут.
Поверх кунжута выложите тертый сыр.
Залейте все яично-молочной смесью (яйца взбейте с молоком).
Как только омлет схватится и станет плотным, аккуратно переверните его или сдвиньте на одну сторону сковороды.
Смажьте половину омлета соусом из греческого йогурта и мелко нарезанной зелени.
Выложите на смазанную сторону листья салата и нарезанную ветчину.
Посыпьте сверху оставшимся сыром.
Сверните омлет пополам.
Приятного аппетита!❤
