Белковый пп киш с красной рыбой и брокколи 🥦
КБЖУ на 100 г: 145.3/13.5/4.8/11.6 🥗 творог 2% — 250 г🥗 яйцо — 1 шт🥗 растительное масло — 1 ст.л🥗 […]
Белковый пп киш с красной рыбой и брокколи 🥦 Читать запись »
Рыбка на овощной подушке для тех, кто следит за фигурой
КБЖУ на 100 гр: 102.4/8.1/6/3.6 Ингредиенты: — лук — кабачок — перец — помидоры — рыбка — специи — соль
Рыбка на овощной подушке для тех, кто следит за фигурой Читать запись »
Творожное пп-суфле🍮
КБЖУ на одну порцию (6 порций): 121,3/7,4/5,05/11,2 🥗 мягкий творог 0,1% 125 г *3 = 375 г🥗 сироп топинамбура 50
Нежная цветная капуста с чесночно-сырным ароматом
3⃣ ПП меню!!! + 3⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 https://t.me/PR_Ludmilaa 👈КБЖУ на 100 гр: 111.1/5.2/8.7/3.1
Нежная цветная капуста с чесночно-сырным ароматом Читать запись »
Сытный ПП завтрак за 3 минуты
КБЖУ на 100 гр: 219.8/15.1/11.7/13.7 Ингредиенты: — тунец — лук — помидор — зелень — греческий йогурт — горчица —
Нежнейшие ПП тефтели с сыром
КБЖУ на 100 гр: 110.4/8/3.4/11.6 Ингредиенты: — филе грудки или фарш 600 гр — яйцо 1 шт — лёгкий сыр
Обалденный салат с адыгейским сыром
КБЖУ на 100 гр: 87.5/4.5/6.3/2.7 Ингредиенты: — помидоры 3-4 шт — огурцы 1 большой — болгарский перец 1 шт —
Нежные рыбные пп котлетки🧆
3⃣ ПП меню!!! + 3⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 https://t.me/PR_Ludmilaa 👈КБЖУ на 1 котлетку :
Пирожное картошка с высоким содержанием белка 😉
3⃣ ПП меню!!! + 3⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 https://t.me/PR_Ludmilaa 👈КБЖУ 284.46/6.4/13.29/36.31 🥗 200 г.
Пирожное картошка с высоким содержанием белка 😉 Читать запись »
Нежнейший морковный торт
КБЖУ на 100 гр: 182/8.5/9/18 Ингредиенты: — морковь 200 гр — яйцо 2 шт — мука 60 гр — молоко
Запеченная картошка, которая не навредит фигуре✨
3⃣ ПП меню!!! + 3⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 https://t.me/PR_Ludmilaa 👈КБЖУ на одну порцию: 191/15/5/18
Запеченная картошка, которая не навредит фигуре✨ Читать запись »
Эти куриные вафли оценит каждый
КБЖУ на одну порцию: 296/33/9/19 Ингредиенты: — куриное филе 150 гр — греческий йогурт 120 гр — яйцо 1 шт
Стейки из цветной капусты с фаршем 😋🔥
На 100 грамм — 120 кКал Б/Ж/У — 9/7/4 Ингредиенты: ▫ Цветная капуста — 1 средний кочан (разрезать на «стейки»)
Нежные кабачковые сырники с творогом 🥒🧀
3⃣ ПП меню!!! + 3⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 https://t.me/PR_Ludmilaa 👈На 100 г — 142
Высокобелковый салат
КБЖУ на 100 гр: 110/12/3/8 Ингредиенты: — куриное филе 300 гр — айсберг 200 гр — огурец 200 гр —
Нежная, вкусная пшённая каша с сыром и яйцом 🍲🧀🥚
3⃣ ПП меню!!! + 3⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 https://t.me/PR_Ludmilaa 👈На 100 г — 138
Нежная, вкусная пшённая каша с сыром и яйцом 🍲🧀🥚 Читать запись »
Простой и быстрый ПП-рецепт роллов 🍣🔥
3⃣ ПП меню!!! + 3⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 https://t.me/PR_Ludmilaa 👈На 100 г — 157
Запеканка с куриной грудкой и овощами 🍲💛
🔸 На 100 г — 141 кКал 🔸 Б/Ж/У — 11/8/5Ингредиенты (на 4 порции): ▫ Кабачок — 1 крупный (~300
Очень простой, но очень вкусный мясной рулетик без жарки 🍖✨
3⃣ ПП меню!!! + 3⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 https://t.me/PR_Ludmilaa 👈На 100 г — 174
Очень простой, но очень вкусный мясной рулетик без жарки 🍖✨ Читать запись »
ПП котлеты из индейки 🦃🥕🥒
3⃣ ПП меню!!! + 3⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 https://t.me/PR_Ludmilaa 👈На 100 г — 127
Быстрый ужин с нежным куриным филе
На 100 грамм — 128 кКал Б/Ж/У — 11/7/3 Ингредиенты (на 2 порции): ▫ Куриное филе — 300 г ▫
Ароматное творожно-кокосовое ПП печенье 🍪🥥
На 100 г — 210 кКал Б/Ж/У — 15/9/20 Ингредиенты (на ~10 печенек): ▫ Творог — 180 г ▫ Яйцо