🌿 Простая практика для лёгкости в ногах

📗 Если ноги устают к вечеру, можно попробовать простое упражнение.🌱 Практика:Лечь на спину и поднять ноги вверх, оперев их на стену.

Полежать так 5–10 минут.

Это помогает улучшить кровообращение и уменьшить чувство тяжести.