КБЖУ на 100г: 134/9/5/11 Ингредиенты:
120 г лаваша
3 яйца
70 г сыры
банка консервированного тунца
200 г цветной капусты
соль и перец по вкусу
50 г консервированной кукурузы без сахара
100 г сметаны 10% (или греческого йогурта)
зелень по вкусу Приготовление:
Цветную капусту предварительно размораживаю и мелко режу. Если у вас свежая цветная капуста, то отварите в слегка подсоленной воде минут 10-15, затем измельчите.
В миске смешиваю начинку для пирога: консервированный тунец (воду предварительно сливаю), цветную капусту, яйца, сметану, соль и перец по вкусу, тёртый сыр (большую часть и немного оставляю, чтобы посыпать пирог сверху), зелёный лук (вы можете добавить любую зелень).
В форму выкладываю лаваш так, чтобы получились бортики. Сверху распределяю начинку и посыпаю оставшимся сыром. Ставлю в разогретую духовку до 180С на 35-40 минут. Смотрите по готовности.
Приятного аппетита!❤
