⠀
Сравни:
▫Мороженое марс — 136 ккал и 12 г сахара в 1 штуке,
▫баночка ягодного йогурта — 136 ккал и 19 г сахара (или 4 чайных ложки) в 1 баночке.
Оба продукта молочные и содержат кальций.
⠀
Но большинство людей, кто думают в сторону здорового питания, скажут на марс: «фу, сахар», а йогурт ассоциируется с чем-то полезным, здоровым, хотя по сути клубничный йогурт — это уже десерт) 🧁⠀
А правда в том, что нет хороших и плохих продуктов. Я, например, каждый день мороженкой марс добиваю свою норму по кальцию, а йогурт предпочитаю натуральный, без добавок, а этот клубничный — даю детям с собой в школу. А почему нет?! 😅⠀
И я ни в коем случае не против сахара, я за сбалансированный рацион и борьбу с мифами и заблуждениями насчет пользы и вреда отдельных продуктов. Наоборот, считаю «аскезы» от сахара у здоровых людей глупостью, как и исключение любимых продуктов на диете (приводит к срывам).
⠀
