ГлавнаяЗдоровьеПравильное питаниеВафли на 324 калории и 28 гр белка 😋Вафли на 324 калории и 28 гр белка 😋От BlogPoster / 29/04/2026 3⃣ ПП меню!!! + 3⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 https://t.me/PR_Ludmilaa 👈КБЖУ на всю порцию : 324/28,4/6,2/37,3🥗 мягкий творог 0,1% — 100 гр🥗 яйцо — 1 шт🥗 протеин — 10 гр🥗 рисовая мука — 40 гр🥗 ванилин, разрыхлитель, сахзам, соль Перейти к посту в Telegram
Ароматное творожно-кокосовое ПП печенье 🍪🥥Правильное питание На 100 г — 210 кКал Б/Ж/У — 15/9/20 Ингредиенты (на ~10 печенек): ▫ Творог — 180 г ▫ Яйцо...
Быстрый ужин с нежным куриным филеПравильное питание На 100 грамм — 128 кКал Б/Ж/У — 11/7/3 Ингредиенты (на 2 порции): ▫ Куриное филе — 300 г ▫...
ПП котлеты из индейки 🦃🥕🥒Правильное питание 3⃣ ПП меню!!! + 3⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 https://t.me/PR_Ludmilaa 👈На 100 г — 127...
Очень простой, но очень вкусный мясной рулетик без жарки 🍖✨Правильное питание 3⃣ ПП меню!!! + 3⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 https://t.me/PR_Ludmilaa 👈На 100 г — 174...
Запеканка с куриной грудкой и овощами 🍲💛Правильное питание 🔸 На 100 г — 141 кКал 🔸 Б/Ж/У — 11/8/5Ингредиенты (на 4 порции): ▫ Кабачок — 1 крупный (~300...
Простой и быстрый ПП-рецепт роллов 🍣🔥Правильное питание 3⃣ ПП меню!!! + 3⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 https://t.me/PR_Ludmilaa 👈На 100 г — 157...
Нежная, вкусная пшённая каша с сыром и яйцом 🍲🧀🥚Правильное питание 3⃣ ПП меню!!! + 3⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 https://t.me/PR_Ludmilaa 👈На 100 г — 138...
Высокобелковый салатПравильное питание КБЖУ на 100 гр: 110/12/3/8 Ингредиенты: — куриное филе 300 гр — айсберг 200 гр — огурец 200 гр —...
Нежные кабачковые сырники с творогом 🥒🧀Правильное питание 3⃣ ПП меню!!! + 3⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 https://t.me/PR_Ludmilaa 👈На 100 г — 142...
Стейки из цветной капусты с фаршем 😋🔥Правильное питание На 100 грамм — 120 кКал Б/Ж/У — 9/7/4 Ингредиенты: ▫ Цветная капуста — 1 средний кочан (разрезать на «стейки»)...
Эти куриные вафли оценит каждыйПравильное питание КБЖУ на одну порцию: 296/33/9/19 Ингредиенты: — куриное филе 150 гр — греческий йогурт 120 гр — яйцо 1 шт...
Запеченная картошка, которая не навредит фигуре✨Правильное питание 3⃣ ПП меню!!! + 3⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 https://t.me/PR_Ludmilaa 👈КБЖУ на одну порцию: 191/15/5/18...
